வெட்டிவேர், தென்னிந்தியாவின் வளமான நிலங்களில் இருந்து கிடைக்கும் ஒரு நறுமணமிக்க புல் வகை. அதன் வேர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும், நறுமணப் பொருட்கள் தயாரிப்பிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. வெட்டிவேரின் தனித்துவமான நறுமணமும், எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களும் அதை இயற்கையின் விலைமதிப்பற்ற கொடையாக மாற்றுகின்றன. வெட்டிவேரின் ஆழமான நன்மைகளையும், அதை முறையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளையும் பார்க்கலாம்:
1.மன நல ஆரோக்கியத்தில் வெட்டிவேரின் மகத்துவம்
2.உடல் நல ஆரோக்கியத்தில் வெட்டிவேரின் பங்களிப்பு
3.சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்வியலில் வெட்டிவேரின் முக்கியத்துவம்
4.அன்றாட வாழ்வில் வெட்டிவேரை பயன்படுத்தும் முறைகள்
1. மன நல ஆரோக்கியத்தில் வெட்டிவேரின் மகத்துவம்:
- மன அமைதி : வெட்டிவேரின் நறுமணத்தில் உள்ள குசிமோல் (Khusimol) மற்றும் குஸ்கின் (Khusene) போன்ற சேர்மங்கள், மூளையில் உள்ள உணர்ச்சி மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. இது மன அழுத்தம், பதட்டம், படபடப்பு மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சி போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் மன உளைச்சல்களிலிருந்து விடுபட வெட்டிவேர் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.
- ஆழ்ந்த மற்றும் நிம்மதியான உறக்கம்: தூக்கமின்மை இன்று பலரையும் வாட்டும் ஒரு பிரச்சனையாகும். வெட்டிவேரின் நறுமணம் மூளையின் செயல்பாடுகளை சீராக்கி, இயற்கையான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் வெட்டிவேர் எண்ணெயை நுகர்வது அல்லது வெட்டிவேர்களை தலையணைக்கு அடியில் வைப்பது ஆழ்ந்த மற்றும் நிம்மதியான உறக்கத்தை வரவழைக்க உதவுகிறது. இது தூக்க மாத்திரைகளுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான இயற்கை மாற்றாகும்.
- கவனத்தையும் ஒருமுகப்படுத்துதலை மேம்படுத்தும்: வெட்டிவேரின் மென்மையான நறுமணம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கிறது. இது படிக்கும் மாணவர்கள் மற்றும் அதிக கவனம் தேவைப்படும் வேலைகளைச் செய்பவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெட்டிவேர் எண்ணெயை லேசாக சுவாசிப்பது அல்லது டிஃப்பியூசரில் (diffuser) பயன்படுத்துவது ஒருமுகப்படுத்துதலை அதிகரிக்க உதவும்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறைத்தல்: வெட்டிவேரின் நறுமணம் மனதை உற்சாகப்படுத்தி, நேர்மறை எண்ணங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2. உடல் நல ஆரோக்கியத்தில் வெட்டிவேரின் பங்களிப்பு:
- உடல் வெப்பநிலையை சீராக்குதல்: வெட்டிவேருக்கு இயற்கையான குளிர்ச்சித் தன்மை உண்டு. இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான வெப்பத்தை வியர்வை மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெட்டிவேர் கலந்த நீர், கோடை காலங்களில் ஏற்படும் தாகத்தைத் தணிப்பதுடன், உடல் உஷ்ணத்தையும் குறைக்கிறது. இது வெப்பத்தினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
- சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் வெட்டிவேர் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. இதில் அடங்கியுள்ள கிருமி நாசினி (Antiseptic) மற்றும் அலர்ஜி எதிர்ப்புப் பண்புகள் தோலை பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. அரிப்பு, தோல் அலர்ஜி மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. வெட்டிவேர் தோலின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, வறட்சி மற்றும் தோல் உரிதல் போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளின் உருவாவதையும் குறைக்கிறது.
- செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக்குதல்: வெட்டிவேர் உணவு எளிதில் ஜீரணமாக உதவுகிறது. இது வயிற்று பிரச்சனை, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுத்தொல்லை போன்ற செரிமானக் கோளாறுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, ஒட்டுமொத்த செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்: வெட்டிவேரில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் (Antioxidants) உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிடமிருந்து (free radicals) பாதுகாக்கின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, பல்வேறு தொற்று நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.
- சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: வெட்டிவேர் ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் (Diuretic) ஆக செயல்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் மற்றும் அதிகப்படியான நீரை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதுடன், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
- வலியை குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும்: வெட்டிவேர் எண்ணெயில் உள்ள அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் தசை வலி, மூட்டு வலி, தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் வலி (Menstrual cramps) போன்ற பல்வேறு வகையான உடல் வலிகளை குறைக்க உதவுகின்றன. இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
3. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்வியலில் வெட்டிவேரின் முக்கியத்துவம்:
- மண் அரிப்பைத் தடுத்தல்: வெட்டிவேரின் ஆழமான மற்றும் அடர்த்தியான வேர்கள் மண்ணை இறுக்கமாகப் பிடித்துக்கொள்வதால், நிலச்சரிவு மற்றும் மண் அரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- நீர் பாதுகாப்பிற்கு உதவுதல்: வெட்டிவேர் நிலத்தடி நீரைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, இதனால் வறண்ட நிலங்களிலும் பசுமை நிலவ வாய்ப்புள்ளது.
- சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது: வெட்டிவேர் வளர்ப்புக்கு அதிக நீர் அல்லது ரசாயன உரங்கள் தேவையில்லை. இது ஒரு நிலையான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தாவிரம்.
வெட்டிவேர், இயற்கையின் ஒரு அற்புதமான வரம். அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நாம் உடல், மனம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
அன்றாட வாழ்வில் வெட்டிவேரை பயன்படுத்தும் முறைகள்:
- வெட்டிவேர் நீர்: உலர்ந்த வெட்டிவேர்களை சுத்தமான நீரில் ஊறவைத்து, அந்த நீரைப் பருகுவதன் மூலம் உடல் சூட்டைத் தணித்து, புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும்.
- வெட்டிவேர் எண்ணெய் (அரோமாதெரபி – Aromatherapy): டிஃப்பியூசரில் (diffuser) சில துளிகள் வெட்டிவேர் எண்ணெயை சேர்ப்பதன் மூலம் மன அமைதிக்கும், நல்ல தூக்கத்திற்கும் உதவும். நேரடியாக சுவாசிப்பதும் பலனளிக்கும்.
- வெட்டிவேர் எண்ணெய் (சருமத்திற்கு): கேரியர் எண்ணெயுடன் (தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் போன்றவை) கலந்து சருமத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.
- வெட்டிவேர் பொடி: வெட்டிவேர்களை பொடி செய்து, குளியல் பொடியுடன் கலந்து பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஃபேஸ் (Face pack) பேக்குகளில் சேர்க்கலாம்.
- வெட்டிவேர் டீ: வெட்டிவேர்களை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, தேன் கலந்து மூலிகை டீயாக அருந்தலாம்.
- வெட்டிவேர் விசிறி மற்றும் பாய்கள்: கோடை காலங்களில் வெட்டிவேர் விசிறியைப் பயன்படுத்துவது குளிர்ச்சியையும், நறுமணத்தையும் அளிக்கும். வெட்டிவேர் பாய்களில் படுப்பது உடல் சூட்டைத் தணிக்கும்.
- வெட்டிவேர் வேர்கள் (அலங்காரம் மற்றும் நறுமணம்): உலர்ந்த வெட்டிவேர்களை வீட்டில் வைப்பது நல்ல நறுமணத்தை அளிப்பதுடன், பூச்சிகளையும் விரட்டும்.
அமுதசுரபியின் மகத்துவத்தை உணர்ந்து, நம் வாழ்வில் ஒரு அங்கமாக்குவோம்!
