సేంద్రీయ ఎర్ర బియ్యం / శివప్పు కవుని బియ్యం

ఈ ధాన్యాలలో ఆంథోసైనిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం గింజలకు లోతైన ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. శివప్పు కవుని బియ్యాన్ని కార్గో రైస్ అని కూడా అంటారు.

ఈ ధాన్యాలు అధిక పోషక విలువలు కలిగి ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో బియ్యాన్ని చేర్చుకోవడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలకు నివారణగా పనిచేస్తుంది మరియు ఆస్తమాను నివారిస్తుంది. ఇది మధుమేహానికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నయం చేస్తుంది. శరీరంలో మెరుగైన జీవక్రియ కోసం ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులచే కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ఒక చిన్న కప్పు అన్నంలో కార్బోహైడ్రేట్‌లు, 95 mg పొటాషియం, 20mg కాల్షియం, 3g ప్రోటీన్ మరియు 2g సాలిడ్ ఫైబర్ వంటి ఫైబర్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ధాన్యం లోపలి తెల్లటి భాగంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. శివప్పు కవుని అన్నంలో కొవ్వు పదార్థాలు ఉండవు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన తెల్ల బియ్యం ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, శివప్పు కవుని అన్నం ఉత్తమమైనది. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం మంచిది.

ఈ ధాన్యాల సాగు మరియు కోతకు వెళ్లే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు వ్యవసాయం యొక్క సేంద్రీయ పద్ధతుల వలన మార్కెట్‌లో లభించే ఇతర సాధారణ రకాల బియ్యం కంటే కొంచెం ఖరీదైనది .

మీరు రోజువారీ భోజనాన్ని ఈ బియ్యంతో భర్తీ చేయవచ్చు లేదా మీరు ఖిచ్డీని తయారు చేసి ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.