రేకులు తూయమల్లి |పోహా

పోహా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మంచి మూలం: పోహా శరీరానికి శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మంచి మూలం. ఇది కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది అనేక ఇతర అల్పాహార ఆహారాల కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

2. ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంటుంది: శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన పోహా ఇనుము యొక్క మంచి మూలం. ఇనుము శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.

3. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది: విటమిన్ B, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్‌తో సహా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు పోహా మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, నరాలు మరియు కండరాలను నిర్వహించడానికి ఈ పోషకాలు ముఖ్యమైనవి.