జొన్నలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ వంటి అవసరమైన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్ల కారణంగా, జొన్నలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి . మెనోపాజ్కు ముందు స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. జొన్నల వినియోగం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.