
- Search
- Language
Language
- 0Cart
இது குதிரைப்பயறு என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய இந்திய தானியம். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல நன்மைகளைத் தரும், குறிப்பாக உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் கொண்டிருப்பதால், இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, அதிக கலோரிகள் சேர்வதைத் தடுக்கும். உங்கள் உடல் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்.
ஆம், சில ஆய்வுகள் கொள்ளுவில் ஆக்சிஜனேற்றத் தடுப்பான்கள் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளன.
கொள்ளுவை நேரடியாகவும் சமைக்கலாம். எனினும், குறைந்தது 8-10 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைப்பது செரிமானத்தை எளிதாக்கி, சமைக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கும்.
இதில் புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து கொண்டது.